由于如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力會(huì)隨之加快，生活工作上的壓力也自然地增加，從而導(dǎo)致失眠癥的人越來(lái)越多，其實(shí)失眠癥的癥狀非常明顯，例如：飲食不振、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不集中和渾身乏力等現(xiàn)象。關(guān)于失眠癥的癥狀我們來(lái)看看醫(yī)師的介紹。 失眠癥患者的...

1.玩手機(jī)或電子閱讀器 雖然醫(yī)生們都在提醒，睡前比較好不要玩手機(jī)、電腦，或看電子閱讀器，因?yàn)樵O(shè)備的藍(lán)光會(huì)阻止褪黑素——一種可以改善睡眠的激素的產(chǎn)生。但不少任性的伙伴還是表示，根本戒不了啊...

失眠是一種常見(jiàn)的癥狀，失眠的患者不僅會(huì)影響到身體的健康，還會(huì)誘發(fā)其他疾...

由于生活壓力大、工作節(jié)奏不斷加快，周?chē)�有很多人都在為睡眠質(zhì)量不好而苦惱不已。失眠、睡眠淺、總做夢(mèng)，一覺(jué)醒來(lái)發(fā)覺(jué)疲憊不堪，頭昏腦脹，嚴(yán)重影響次日的工作和學(xué)習(xí)。那么，如何才能達(dá)到深度睡眠呢？ 那么，怎么才能達(dá)到深度睡眠狀態(tài)呢？ （1）平常而自然的...

在現(xiàn)代生活中，有很多人被失眠所困擾，一直無(wú)法擺脫。這不僅是與人們的身體有很大的關(guān)系，還與人們的生活環(huán)境、生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。很多失眠的人都想知道，出現(xiàn)失眠癥狀要如何調(diào)理，接下來(lái)就讓大家了解一下調(diào)理的方法。 睡前應(yīng)開(kāi)窗：人在睡眠時(shí)，也需要...

失眠多夢(mèng)是比較常見(jiàn)的睡眠障礙，患者一般進(jìn)入睡眠的潛伏期延長(zhǎng)，睡眠時(shí)間縮短，在入睡過(guò)程中生理性覺(jué)醒增多，主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難于再次入睡清晨過(guò)早醒來(lái)，重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈，神疲乏力，心悸健忘，心神不安，多夢(mèng)等，患者常...